FangSongGong & ZhouTianGong
FangSongGong 放松功 (Ausdehnung und Entspannung) ist eine Stille-Übung. Durch innerliche Betätigung des Atems und durch geistige Lenkung wird der Körper von den Geweben zu den Muskeln und den inneren Organen sinnlich reguliert, bis er sich in einem harmonischen Zustand, sowohl physiologisch wie auch psychisch, befindet und effektiv entspannt ist.
ZhouTianGong 周天功 (Lebensenergie im Kreislauf der Meridiane) ist eine innere Übung, die den „angeborenen“ Zustand imitiert, um die Lebensenergie dementsprechend zu aktivieren und wiederherzustellen. Diese Übung ist besonders wirksam bei Körperschwäche, schwachem Blutkreislauf und bei Mangel an Lebensenergie.
Diese Elementaren Übungen bilden die Baiss der QiGong Ausbildung sowie der Seminare.